Leistungen

Workshop

⟡ADHS Workshop ⟡ Psychologie trifft auf Schamanismus⟡

Fühlst du dich mit ADHS manchmal überfordert, unverstanden oder einfach „anders“? In unserem ganzheitlichen ADHS-Workshop verbinden wir moderne psychologische Erkenntnisse mit schamanischen Techniken, um dir zu zeigen, wie du dich selbst besser verstehen, regulieren und annehmen kannst.

Dieser Erlebnis-Workshop richtet sich an Erwachsene mit ADHS – diagnostiziert oder selbst erkannt – die sich auf eine tiefere Reise zu sich selbst begeben möchten. Gemeinsam erforschen wir, was es bedeutet, mit ADHS zu leben, zu fühlen, zu denken – und welche Kraft in deiner Andersartigkeit steckt.

Erlebe einen Tag voller achtsamer Körperarbeit, Bewusstseinsübungen, Entspannung und Selbsterkenntnis. Lerne, deine inneren Ressourcen zu aktivieren und neue Wege im Umgang mit Reizüberflutung, Impulsivität, Emotionen und innerer Unruhe zu gehen.

Von ADHSlern für ADHSler – empathisch, fundiert und liebevoll begleitet von Barbara Par (Psychologin) und Sarah Gress (Schamanin)

11. Juli 2026

Uhrzeit: 11 – ca. 18 Uhr

Beitrag: ⟡ 𖠷⟡190 € ⟡ 𖠷⟡

Ort: In den Yogaräumen ⟡ Ashtanga Connection ⟡ Geisselstr. 8 ⟡ 50823 Köln ⟡ Ehrenfeld

Anmeldung: info@psychotherapie-par.de

Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Für alle, die sich mit ADHS identifizieren – diagnostiziert oder nicht – und sich selbst neu (er)leben möchten.

Was dich an diesem Tag erwartet

In diesem Workshop möchten wir – Sarah Gress (Schamanin) & Barbara Par (Psychologin) –
dir zeigen, wie du dich in tiefer Verbindung mit dir selbst erleben kannst.

Du wirst:

- durch Körper-, Bewusstseins- und Entspannungsübungen erfahren, wie es sich anfühlt, bei dir zu sein – auch im Stress

- lernen, wie du deine inneren Ressourcen aktivieren kannst, um dich in Ausnahmezuständen zu beruhigen und zu regulieren.

- erfahren, wie du dein kreatives, emotionales Potenzial entfaltest.

- psychologisches Wissen zu deinem ADHS-Typ erhalten

- schamanische Techniken anwenden, um neue Zugänge zu dir und anderen zu finden

Wir teilen unsere eigenen Wege im Umgang mit dem „Anders-Sein“ – und welche Türen sich öffnen, wenn man sich selbst nicht länger als Problem, sondern als Potenzial begreift.

Raum für echtes Sein

An diesem Tag darfst du genau so sein, wie du bist – mit allem, was dich ausmacht.

Du wirst auf Gleichgesinnte treffen, die dich verstehen, inspirieren, von dir lernen – und du von ihnen.
Wir holen dich da ab, wo du stehst – und begleiten dich dahin, wo du deine einzigartige Fülle erkennst und in Liebe annehmen kannst.

Denn wenn wir etwas verändern wollen, müssen wir anders denken – und anders handeln.
Nicht so, wie es erwartet wird – sondern so, wie es uns entspricht.

Anmeldung & Platzreservierung
Für die Planung und Vorbereitung des Workshops ist eine verbindliche Anmeldung per E-Mail erforderlich.
Bitte beachte: Da die Plätze begrenzt sind und viel Arbeit in die Vorbereitung und Organisation fließt, ist deine Anmeldung verbindlich, und eine kurzfristige Absage (bis 4 Tage vorher) nicht möglich bzw. zu 100 %kostenpflichtig, sofern du keine Ersatzperson findest, die deinen Platz übernimmt. Eine Absage bis zu 7 Tage vorher wird mit 50 % berechnet.

Psychotherapeutische Sprechstunde

Für alle gesetzlich Versicherten ist der Besuch einer psychotherapeutischen Sprechstunde verpflichtend. Nach der Anamneseerhebung und Durchführung von Diagnostik bekommen Sie eine schriftliche diagnostische Einschätzung und, soweit notwendig, eine Empfehlung für weitere Maßnahmen.

Sofern eine ambulante Psychotherapie in Betracht kommt, kann diese in meiner Praxis jedoch nur begonnen werden, sofern die aktuellen Kapazitäten dies erlauben.

ADHS Diagnostik

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) Diagnostik im Erwachsenenalter

In meiner Praxis führe ich eine an wissenschaftlichen Leitlinien orientierte Diagnostik für Erwachsene durch.

Bitte beachten Sie, dass aus organisatorischen Gründen die Terminvorschläge innerhalb von 24 Stunden bestätigt werden müssen und ansonsten verfallen. Bitte nennen Sie in der Anfrage mögliche Zeitfenster.

VOR DEM ERSTTERMIN – WICHTIGE HINWEISE

Bitte beachten Sie vor der Terminvereinbarung folgende Schritte:

1. Überweisung: Holen Sie sich eine Überweisung von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt (Hausarzt, Neurologe oder Psychiater).

2. Somatische Abklärung: Lassen Sie körperliche Ursachen ärztlich abklären, um andere Krankheitsbilder auszuschließen.

3. Unterlagen vorbereiten: Idealerweise liegen frühere Befunde und Grundschulzeugnisse bereits vor.

4. Im Rahmen einer bereits laufenden Psychotherapie in einer anderen Praxis kann eine diagnostische Abklärung in meiner Praxis über die gesetzliche Krankenversicherung (GKV) ausschließlich nach vorheriger schriftlicher Genehmigung durch Ihre Krankenkasse erfolgen. Diese Bestätigung muss zum Zeitpunkt der Terminvereinbarung vorliegen.

Gruppenpsychotherapie

Ambulante Gruppenpsychotherapie bietet die Möglichkeit in einem vertrauensvollen, haltgebenden Rahmen eigne Symptome und/oder Beziehungsmuster besser zu verstehen und zu verarbeiten. Durch das Gefühl der Verbundenheit und Zugehörigkeit öffnet sich der Raum für eigene Gefühle als auch für Gefühle und Erfahrungen Anderer.

Psychotherapeutische Gruppe ADHS

In dieser Gruppe möchte ich ihnen Informationen über ADHS vermitteln und einen Raum für Austausch ermöglichen. Hier werden wir über die Symptome, Medikation als auch hilfreiche therapeutische Interventionen sprechen. Die Gruppe dauert 100 Minuten. - geplant sind jeweils 12 Sitzungen.

Gruppe 1: .Donnerstags (jede zweite Woche) um 18 Uhr

Gruppe 2: Montags um 10 Uhr

Gruppe 3: Mittwochs um 10 Uhr

Ziele der Gruppentherapie:

Förderung von Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit

Erlernen und Anwenden verhaltenstherapeutischer Strategien

Stärkung sozialer Kompetenzen und Umgang mit belastenden Emotionen

Beim Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit mir durch das Kontaktformular aus.

Kognitive Verhaltenstherapie

In den ersten probatorischen Sitzungen werden aktuelle Symptome sowie biografische Informationen erfragt und es kristallisiert sich heraus, ob die therapeutische Beziehung gegenseitig wertschätzend und tragfähig ist. Eine Verhaltenstherapie ermöglicht einen tieferen Einblick in und Verständnis für eigene Verhaltens- und Denkmuster und kann Sie dabei unterstützen, diese – wenn nötig - konstruktiv zu verändern. Ein sehr wichtiger Bestandteil der Behandlung ist, die eigenen Gefühle besser kennen zu lernen. Durch verschiedene Techniken lernen Sie, eigene Emotionen zuzulassen und anzunehmen.